2017年11月1日 星期三
2017年9月8日 星期五
當選手比賽成績下滑的時候,是因為訓練量上的不足,還是因為過度訓練所造成的呢?
你是否覺得自己運動表現沒進步是因為訓練上的問題,還是覺得自己是因為訓練不足而導致進步幅度不如預期反而更加倍努力練習!
在很多情況下,許多教練與選手第一個想法往往會覺得是因為訓練量不足所導致的,卻忽略了選手是否因為過度訓練的情況而影響運動表現,這邊整理出幾個因為過度訓練(Overtraining)而衍生的症狀,
2017年8月28日 星期一
該如何避免過度訓練的情況產生呢!?
暑假期間是大部分運動項目最常花大量時間和高強度的訓練在此階段例如:一天三次的訓練,但在這階段往往會因為過度訓練(Overtraining)而導致所多選手傷害的產生,這也是許多教練不希望在訓練上所發生的事情,然而我們該如何給予選手建立一個完整的訓練,在這部分不只訓練前規劃很重要,在訓練上的監控也是一件相當重要的議題!
2017年6月6日 星期二
運動檢測的用意為何?
訓練是為了達到目標所做的規劃,然而要如何去擬定訓練計畫去達到你的目標呢,我想這大概是很多人都想了解的吧!
首先~你放心在這邊我不會要求你站在體重機上測量體重而已,並不是沒有意義,而是希望能藉由運動檢測多方向的動作去詳細評估你身體的狀況,接下來你只要繼續詳讀下面內容你就更能夠了解,為何運動檢測的用意對於教練的我來說是如此重要的
2017年5月23日 星期二
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