這個是我從事體能教練以來一直在思考的問題，也剛好最近研究所課程上老師又問到我們個人對於科學化訓練的定義是什麼？
近幾年來訓練也一直流行著說訓練要有科學化，那到底什麼是科學化，真正的科學化訓練又為何，為什麼又如此重要！？
以下是我個人的觀點，也是我在這幾年接觸下來對科學化訓練所了解並整理出來的想法，
一般人為什麼會想要接受訓練，不外乎都是希望自己更健康，並且在這過程培養運動習慣休閒為主，大部分的競技運動員也是從休閒開始培養起的，然後漸漸的渴望變強，並且持續挑戰突破自我，那到底該如變得更強？
你是否覺得自己運動表現沒進步是因為訓練上的問題，還是覺得自己是因為訓練不足而導致進步幅度不如預期反而更加倍努力練習！
在很多情況下，許多教練與選手第一個想法往往會覺得是因為訓練量不足所導致的，卻忽略了選手是否因為過度訓練的情況而影響運動表現，這邊整理出幾個因為過度訓練（Overtraining）而衍生的症狀，
暑假期間是大部分運動項目最常花大量時間和高強度的訓練在此階段例如：一天三次的訓練，但在這階段往往會因為過度訓練(Overtraining)而導致所多選手傷害的產生，這也是許多教練不希望在訓練上所發生的事情，然而我們該如何給予選手建立一個完整的訓練，在這部分不只訓練前規劃很重要，在訓練上的監控也是一件相當重要的議題！
訓練是為了達到目標所做的規劃，然而要如何去擬定訓練計畫去達到你的目標呢，我想這大概是很多人都想了解的吧！
首先～你放心在這邊我不會要求你站在體重機上測量體重而已，並不是沒有意義，而是希望能藉由運動檢測多方向的動作去詳細評估你身體的狀況，接下來你只要繼續詳讀下面內容你就更能夠了解，為何運動檢測的用意對於教練的我來說是如此重要的
（圖片為選手測驗直線加速預備姿勢）
還記得之前所提到的速度與敏捷訓練上如何建立的方式嘛！
這次我們將加入一些
