訓練是為了達到目標所做的規劃，然而要如何去擬定訓練計畫去達到你的目標呢，我想這大概是很多人都想了解的吧！
首先～你放心在這邊我不會要求你站在體重機上測量體重而已，並不是沒有意義，而是希望能藉由運動檢測多方向的動作去詳細評估你身體的狀況，接下來你只要繼續詳讀下面內容你就更能夠了解，為何運動檢測的用意對於教練的我來說是如此重要的
Ｑ：運動檢測目的為何？
Ａ：運動檢測目的主要是藉由幾項動作評估，讓教練利用檢測內容了解你的狀況，以利之後規劃你的訓練計畫，並且給予最合適方向去改善或者是強化達到目標
Ｑ：運動檢測需要哪些動作評估？
Ａ：在這部分會分成一般體適能以及運動員兩大類評估方式
- 一般體適能為平衡、協調、控制、穩定、活動度、體脂肪六大方向
- 運動員(Athlete)則會再加入速度、敏捷、爆發力等一些提升專項表現上的評估
Ｑ：運動檢測大約需要多久時間？
Ａ：檢測時間大約會在30-45分鐘左右
Ｑ：運動檢測需要費用嗎？
Ａ：會的，單次為600元整！
Ｑ：為何運動檢測還需要費用？
Ａ：檢測費用包含場地費、教練車馬費、鐘點費、經驗及專業，所以你花這些時間買到的不是只有測量儀器或是體重機上面的所呈現數字而已
Q：檢測是不是像體驗課程一樣？
Ａ：不是，因為檢測主要目的是動作評估而不是訓練，但是或許對於有些"完全"沒有運動經驗的人來說會有些許挑戰性
Ｑ：運動檢測完可以開給我訓練課表嗎？
Ａ：後續沒有進行訓練課程的話，則是不會的，教練是人並非是神，沒有辦法只利用動作評估就能給予一系列訓練課表，再者每個人都是不同的個體，所以訓練模式必然會有所不同，但是只會利用運動檢測時的評估，盡可能給予你最適合訓練方向及專業建議
Ｑ：那我可以不要運動檢測直接上課嘛？
Ａ：當然也是可以！如上述藉由運動檢測讓教練更了解你的身體狀況，並且讓訓練更有計劃性去做安排，但是這也不代表沒有檢測就不會幫你安排訓練計畫，只是有可能會需要花更多時間在訓練課程上面去了解你的身體狀況而已
總結：
訓練如果沒有計劃，那你有可能會錯失進步的重要時機，然而每位教練檢測的方向都不一樣，在我的運動檢測裡沒有把體重機和身體組成儀器排為主要項目，主要是希望能利用動作評估可以讓來檢測的人更了解自己身體狀況，並且利用評估建立出一個最適合的訓練模式，藉此提升運動表現或者是生活品質！
"Create a definite plan for carrying out your desire and begin at once,whether you ready or not,to put this plan into action"
-Napoleon Hill-
"製作一個明確的計畫，來完成你的渴望並立刻開始，不管你是否已準備好執行計畫"
-拿破崙・希爾(美國勵志作家)-
沒有留言:
張貼留言