2017年8月28日 星期一

該如何避免過度訓練的情況產生呢!?

暑假期間是大部分運動項目最常花大量時間和高強度的訓練在此階段例如:一天三次的訓練,但在這階段往往會因為過度訓練(Overtraining)而導致所多選手傷害的產生,這也是許多教練不希望在訓練上所發生的事情,然而我們該如何給予選手建立一個完整的訓練,在這部分不只訓練前規劃很重要,在訓練上的監控也是一件相當重要的議題!