這個是我從事體能教練以來一直在思考的問題，也剛好最近研究所課程上老師又問到我們個人對於科學化訓練的定義是什麼？
近幾年來訓練也一直流行著說訓練要有科學化，那到底什麼是科學化，真正的科學化訓練又為何，為什麼又如此重要！？
以下是我個人的觀點，也是我在這幾年接觸下來對科學化訓練所了解並整理出來的想法，
一般人為什麼會想要接受訓練，不外乎都是希望自己更健康，並且在這過程培養運動習慣休閒為主，大部分的競技運動員也是從休閒開始培養起的，然後漸漸的渴望變強，並且持續挑戰突破自我，那到底該如變得更強？
